阴茎如何向健身一样锻炼

长答案：

具体问题具体分析。一般来讲，健身锻炼的时候，我们都会设定一个目标，都会制定一个锻炼计划。比如，有的想减脂，有的想练肱二，有的想练肩背等等。

那么问题就来了，针对阴茎，你想练什么？能够想到的，大概有：

——长度。

——粗度。

——硬度。

——持久度（敏感度）。

——美观度。

下面我们分条解决。

——不得不遗憾的说，长度和粗度基本上锻炼是没有效果的。尽管我能给你找到不少相关的教程，但是至今没有科学的研究表明，青春期发育后的阴茎能通过非手术的方法获得增大增粗。

——硬度。阴茎的硬度和什么有关系呢？如果你知道阴茎的结构，那么你就会知道，这是和海绵体的充血密切相关的。为了能够充血充足，必须有强大的心脏和足够的血液。锻炼方法很简单：任意有氧运动。所以，不用锻炼阴茎，通过有氧运动即可达到锻炼阴茎硬度的效果。

——持久度。持久度和敏感度其实是一个意思。不敏感了，自然就持久了。阴茎表面，特别是龟头，分布有大量的神经末梢，这些神经末梢是快感的源泉，也是快枪的祸首。让神经不敏感的最好方法，就是提高它的反应阈值。常用的方法就是自己撸，撸到快要射的时候就停下来，去背诵两遍社会主义核心价值观，然后回来继续撸，重复下去。不用时间太长，阈值就能提高。为了增强效果，可以考虑使用一些较为粗糙的东西刺激阴茎，比如细砂等。为了达到一个均衡，必须有一个折中的考量。比如，有个兄弟只要他不想射基本就能一直做下去，因为他上高中的时候和宿舍的一干兄弟天天练“铁砂鸡”，把神经都给弄麻木了。这样的性爱，毫无乐趣而言。

——美观度。记的在果壳上看到过一个关于女性眼里的阴茎美观度的讨论，可知大部分女性根本不在乎它长什么样！能够插进去的，硬的，就是好阴茎。

开始锻炼吧！